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냉방병 예방을 위한 여름 실내 습관 7가지 여름이면 에어컨 없이 살기 힘들지만, 너무 시원하게 지내다 보면 냉방병이 찾아올 수 있습니다.몸이 찌뿌둥하거나, 두통·콧물·피로감이 지속된다면 의심해볼 만한 신호예요.냉방병은 에어컨 바람에 오래 노출되며 체온 조절이 무너져 생기는 증상입니다.오늘은 냉방병을 예방할 수 있는 여름철 실내 습관 7가지를 소개합니다.1. 에어컨 적정 온도는 26~28도무더운 날씨에 에어컨 온도를 낮추고 싶은 마음은 이해되지만, 너무 낮은 온도는 오히려 위험합니다.적정 온도는 26~28도외부 온도 대비 5~7도 이상 차이나지 않도록 설정습도가 높을 땐 제습 모드를 함께 사용2. 2시간마다 환기하기에어컨을 오래 틀면 실내 공기가 탁해지고 산소 농도도 낮아집니다.2~3시간에 한 번씩 창문을 10분 이상 열어 공기 순환여름이라도 짧은.. 2025. 7. 2.
여름철 천연 방향제 만들기 – 집안 가득 상쾌한 향기! 무더운 여름, 창문을 오래 닫고 생활하다 보면 실내 공기가 답답하게 느껴집니다.시중 방향제는 편리하지만 화학성분이나 인공 향료 때문에 꺼리는 분들도 많죠.오늘은 몸에도 좋고 환경에도 이로운 ‘천연 방향제’ 만드는 방법을 소개합니다.손쉽게 구할 수 있는 재료로 내 손으로 직접 만들 수 있어요!1. 베이킹소다 천연 방향제베이킹소다는 냄새 제거 효과와 습기 흡수 능력이 뛰어난 재료입니다.재료: 베이킹소다 4큰술, 에센셜오일 10방울, 소형 유리컵 or 병, 천 or 커피필터만드는 법: 병에 베이킹소다를 넣고 에센셜오일을 떨어뜨린 후, 위를 천이나 필터로 덮어 고무줄로 고정사용 위치: 옷장, 신발장, 화장실, 냉장고 등약 2~4주 사용 가능하며, 향이 약해지면 오일만 다시 떨어뜨리면 됩니다.2. 오렌지 껍질 방.. 2025. 7. 1.
장마철 눅눅한 실내 습도, 이렇게 잡으세요! 장마철만 되면 집안이 축축하고 눅눅해지는 느낌, 다들 한 번쯤 경험하셨죠?습기가 많으면 곰팡이는 물론, 불쾌지수 상승, 냄새, 전자기기 손상까지 발생할 수 있습니다.오늘은 제습기 없이도 실내 습도를 낮추는 생활 속 꿀팁을 소개합니다.작은 습관과 재료만으로도 집안을 한결 쾌적하게 만들 수 있어요!1. 환기 타이밍이 핵심비 오는 날에도 짧은 시간 동안이라도 창문을 여는 게 중요합니다.습도 낮은 시간대인 오전 10시~오후 2시 사이에 창문 열기바람이 통하도록 맞통풍 구조로 열어두기창문이 없는 공간은 선풍기·서큘레이터로 공기 순환2. 베이킹소다 & 숯으로 자연 제습자연에서 얻을 수 있는 재료로도 실내 습도를 줄일 수 있어요.베이킹소다: 작은 그릇에 담아 옷장, 신발장, 욕실 등에 놓기숯: 냄새 제거와 동시에 습.. 2025. 6. 30.
비 오는 날 젖은 신발 빠르게 말리는 법 – 꿉꿉함 없이 뽀송하게! 장마철이나 갑작스러운 비에 신발이 젖는 건 누구나 겪는 일입니다.하지만 제대로 말리지 않으면 냄새, 세균, 곰팡이, 심지어 신발 변형까지 생길 수 있어요.오늘은 신발을 빠르고 효과적으로 말리는 방법을 소개합니다.간단한 준비물로 집에서도 충분히 실천할 수 있어요.1. 신발 안쪽부터 물기 제거하기가장 먼저 할 일은 신발 속 수분을 최대한 빨리 제거하는 것입니다.수건이나 마른 행주를 신발 안에 깊숙이 넣고 꾹 눌러 수분 제거수건은 2~3번 교체해가며 흡수하면 효과가 큽니다겉면은 드라이기로 말리기 전 반드시 안쪽 물기를 제거해 주세요.2. 신문지 or 키친타월로 내부 채우기물기를 어느 정도 제거했으면, 신문지나 키친타월을丸 구겨 신발 속에 꽉 채워 넣습니다.신문지는 수분 흡수가 뛰어나고 탈취 효과도 있어 일석이.. 2025. 6. 30.
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